건강정보#숙면의필요성#숙면의5적1 숙면의 5적 고등학교 시절에는 잠을 잘 잤습니다. 몇 시에 자든 비교적 편안한 마음으로 잠이 들어 밤새 푹 자곤 했습니다. 대학 시절, 몸이 아주 좋음에도 불구하고, 저는 이 멋진 선물이 서서히 저에게서 멀어지고 있다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 20대 후반이 되었을 때, 불규칙한 수면은 심각한 문제였습니다. 최근에 큰 도움이 된 몇 가지 변경 사항이 있지만, 그 효과가 얼마나 오래 지속되는지 확인할 때까지 그 내용에 대해 쓰고 싶습니다. 그동안 무엇이 숙면으로 이어지는지에 대해 스스로의 경험으로 엄청난 것을 배웠다고 느낍니다. 가장 좋은 수면 시간과 최악의 수면 시간을 비교함으로써 효과가 있는 것과 없는 것을 보았습니다. 수면이 더 어려워지는 이유 여러분도 아마 아시겠지만, 수면은 가볍게 생각할 일이 아닙니다... 2024. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
