건강정보 #아침식사#아침식사대용 썸네일형 리스트형 아침을 거르면 3가지 해로운 영향 수면과 아침 식사, 건강은 밀접하게 얽혀 있습니다. 올바른 방법으로 아침을 먹는 것은 정신을 바짝 차리게 하고, 생산성을 향상시키고, 체중 증가를 방지하며, 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 비록 우리의 바쁜 삶이 적절하고 준비된 식사를 위한 충분한 시간을 허용하지 않을 수 있지만, 영양이 풍부한 아침 식사만큼 하루를 시작하는 더 좋은 방법은 없습니다. 아침 식사의 중요성을 간과하면 다음과 같은 세 가지 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 완전 칼로리 흡수로 체중 증가 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 하루에 한두 끼만 먹는 간헐적 단식을 채택합니다. 하지만, 어떤 사람들에게는 아침 식사를 거르는 것이 체중 감량에 효과적인 방법이 아닙니다. 인체의 신진대사와 인슐린 감수성이 모두 아침에 높아진다는 연구.. 더보기 이전 1 다음
