화가 나면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.

8분 동안 분노를 느끼게 했던 기억을 떠올리는 사람들은 그렇게 한 후 최대 40분 동안 혈관 확장에 장애가 있었다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

 

지나간 일은 그냥 지나치라는 말 있잖아요?

여러분의 생명이나 최소한 심장 건강을 구할 수도 있는 것으로 드러났습니다. 미국 심장학회지에 실린 새로운 연구에 따르면, 분노는 혈관의 이완 능력에 부정적인 영향을 미쳐 적절한 혈류를 방해하고 사람을 죽상경화증과 다른 심혈관 질환에 걸릴 위험에 빠뜨릴 수 있다고 합니다.

"혈관 기능 장애는 심장마비와 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있습니다," 라고 주요 연구 저자이자 심장 전문의인 다이치 심보 박사가 보도 자료에서 말했습니다. "관찰 연구들은 부정적인 감정을 심장마비나 다른 심혈관 질환을 겪는 것과 연관시켰습니다."

심보 박사는 불안과 슬픔이 심장마비와도 연관되어 있지만, 연구된 가장 흔한 부정적인 감정은 분노라고 말했습니다. 그와 그의 팀은 그러한 부정적인 감정이 혈관 기능을 손상시키는지 알아보기 위한 연구로 눈을 돌렸습니다.

분노를 불러일으키면 혈류가 나빠집니다.

이 연구에서 280명의 성인들은 무작위로 배정되어 8분 동안 지속되는 4가지 감정 과제를 수행했습니다. 참가자들은 뇌졸중, 일시적 허혈 발작, 말초 동맥 질환, 고혈압, 당뇨병 또는 이상지질혈증과 같은 심혈관 질환 또는 전통적인 위험 인자의 이전 병력이 없었습니다. 참가자는 정신병, 기분 장애 또는 성격 장애의 병력이 없는 비흡연자였습니다.

그들을 화나게 만든 개인적인 기억이나 불안하게 만든 기억을 떠올리거나, 우울한 문장들의 연속을 읽거나, 중립적인 감정 상태를 유지하기 위해 반복적으로 100까지 세는 것을 포함하는 일들이 있었습니다.

연구팀은 참가자들이 과제를 수행하기 전과 후에 참가자들의 혈관 안에 있는 세포들을 조사하여 그들이 확장하는 데 어려움이 있거나 부상을 입은 적이 있는지 확인했습니다. 연구팀은 참가자들이 과제를 완료한 후 3분, 40분, 70분, 100분 등 여러 차례 평가를 했습니다.

 

연구진은 개인이 분노를 느끼게 한 기억을 떠올렸을 때 과제 후 최대 40분 동안 혈관 확장 장애를 경험하고 그 이상을 경험하지 못했다는 사실을 발견했습니다. 연구팀은 불안하거나 슬퍼하는 일을 수행한 사람들에게서 통계적으로 유의미한 변화는 관찰하지 못했습니다.

"우리는 분노한 상태를 불러 일으키는 것이 혈관 기능 장애로 이어진다는 것을 알았지만, 무엇이 이러한 변화를 일으킬지는 아직 이해하지 못하고 있습니다," 라고 심보 박사가 말했습니다. "분노와 혈관 기능 장애 사이의 근본적인 연관성에 대한 조사는 심혈관 사건의 위험이 증가하는 사람들에게 효과적인 개입 대상을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다."

마음-몸-마음의 연결

미국 심장 협회(AHA)의 2021년 과학 성명에 따르면, 정신 건강은 사람의 건강에 긍정적 또는 부정적인 영향을 미치고 심장병과 뇌졸중의 위험 요소에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 성명서는 정신, 심장, 그리고 신체가 상호 연결되어 있고 상호 의존적이라는 것에 주목했습니다.

"이 연구는 정신적인 행복이 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있고, 분노나 스트레스와 같은 극심한 급성 감정 상태가 심혈관 사건으로 이어질 수 있다는 증거 기반을 증가시키고 있습니다,"라고 글렌 레빈 박사가 말했습니다. AHA 성명서 작성위원장이자 베일러 의과대학의 석사 임상의이자 의학 교수는 보도자료에서 새로운 연구에 대해 말했습니다.

레빈 박사는 연구진이 지진이나 스포츠 경기 관람과 같은 특정 이벤트가 스트레스를 유발해 심장마비나 부정맥으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 있다고 설명했습니다.

레빈 박사는 "이번 연구는 분노가 어떻게 혈관 내피 건강과 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지를 매우 웅변적으로 보여주고 있으며, 우리는 혈관의 내벽인 혈관 내피가 심근 허혈과 죽상경화성 심장 질환의 핵심 역할을 한다는 것을 알고 있습니다."라고 말했습니다. "심리적 상태와 건강이 심혈관 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 모든 메커니즘이 밝혀진 것은 아니지만, 이번 연구는 분명히 우리가 그러한 메커니즘을 정의하는 데 한 걸음 더 다가가게 합니다."

 

출처 : 에포크 헬스 

https://www.youtube.com/watch?v=QYEB40mIZcY&pp=ygUg7ZmU6rCA64KY66m0IOyLrOyepeyniO2ZmCDsnITtl5g%3D

 

https://www.youtube.com/watch?v=ad_xQUZ4_G0&pp=ygUg7ZmU6rCA64KY66m0IOyLrOyepeyniO2ZmCDsnITtl5g%3D