이산화탄소의 생물학

많은 사람들이 오염물질로 생각하는 것으로 혈압이 단 몇 분 만에 30점이나 폭락할 수 있다고 상상해 보세요. 밝혀진 바에 따르면, 이 크게 오해 받는 화학 화합물은 생명을 구하고 마비를 치료하는 데 산소보다 더 필수적일 수 있습니다.

https://youtu.be/0tgKX-DkEm4

 

스토리 한 눈에 보기

• 이산화탄소(CO2)는 산소가 세포로 전달되는 것을 향상시키기 때문에 에너지 생산의 원동력입니다. CO2는 또한 지질 과산화의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
• CO2와 젖산은 상반된 영향을 미칩니다. 젖산은 세포질에서 산소 없이 포도당을 대사하는 부산물입니다. 그래서 젖산이 문제를 일으키는 곳에서 CO2는 유익한 효과를 갖습니다.
• 젖산 생성 증가는 당뇨병, 알츠하이머, 심부전, 쇼크 및 일반 노화에서 일반적인 주제입니다. 염증을 촉진하고 미토콘드리아 기능을 저하시킵니다. 반대로 낮은 CO2 농도는 간질 발작, 근육 경련, 염증, 갑상선 기능 저하증, 뇌졸중, 응고 장애와 관련이 있습니다.
• 젖산 상승이나 낮은 CO2로 인해 발생하는 이러한 모든 문제는 CO2 목욕(CO2가 욕조로 펌핑되는 경우, 탄산 미네랄 워터로 목욕하는 경우와 유사) 또는 표준 고압 치료에 CO2를 추가하는 것과 같은 다양한 종류의 CO2 치료법으로 성공적으로 치료될 수 있습니다.
• CO2의 조직 함량을 높이는 더 간단한 방법으로는 종이 봉지에 숨을 들이마시고, 칼슘을 충분히 공급하고, 소금, 베이킹 소다 또는 탄산 음료를 보충하는 것이 있습니다.

2010년 이 인터뷰에서 생물학자이자 건강의 생체 에너지 이론을 전문으로 하는 생리학자인 고 레이 피트(1Ray Peat)는 CO2의 주요 이점 중 일부와 인체 내에서 어떻게 작용하는지 검토했습니다. 이 기사는 그 인터뷰에서 나온 요점을 요약한 것입니다.

영상 품질에 대해 사과드립니다. 이 영상은 13년 전에 녹화된 것으로 휴대폰으로 촬영된 것으로 보입니다. 2010년에는 카메라가 별로 좋지 않았습니다. 하지만 오디오는 괜찮으며, 더 중요한 것은 피트가 더 이상 우리와 함께 있지 않기 때문에 이 정보를 얻기가 정말 어렵다는 것입니다. 제가 처음 봤을 때 2,000명만 봤어요.

너무 좋아서 네 번이나 봤어요. 이산화탄소(CO2) 수치를 최적화하는 것이 노화로 인한 퇴화 속도를 늦추기 위해 할 수 있는 가장 중요한 전략 중 하나라고 확신합니다.

이 문제에 대해 저는 세계 최고의 호흡 전문가 중 한 명인 피터 리치필드를 인터뷰할 것입니다. 피터 리치필드는 실험 심리학 박사 학위를 가지고 있으며 대부분의 호흡 기술이 왜 작동하지 않는지에 대해 교육할 것입니다. 그들은 CO2를 낮추는 근본적인 호흡 습관을 다루지 않기 때문입니다.

최적의 건강을 위해 중요한 이산화탄소

이산화탄소는 일반적으로 호흡의 해로운 폐기물이자 지구 온도를 상승시켜 지구를 위험에 빠뜨리는 "오염 물질"에 지나지 않는 것으로 여겨집니다.

현실은 CO2가 미토콘드리아 에너지 생산의 원동력이며, 산소가 세포로 전달되는 것을 향상시킵니다. 또한 지구상의 대부분의 생명체, 특히 식물에 필수적입니다. 사실 CO2는 산소보다 더 기본적인 생물의 구성 요소인 것 같습니다.2 이 모든 것은 지난 수십 년 동안 잘 알려져 있었지만, 시간이 지나면서 CO2의 유익한 효과에 대한 지식은 어떻게든 억눌려 왔습니다.

중요한 것은 이산화탄소가 미토콘드리아에서 더 효율적인 에너지 생산을 가능하게 하기 때문에 더 높은 고도에서 살거나 시간을 보내는 사람들이 더 건강하고 천식과 같은 만성적인 건강 문제가 적은 경향이 있다는 것입니다. 그 이유는 산소 대비 CO2의 압력이 높은 고도일수록 크기 때문입니다.

CO2를 증가시키는 간단한 바이오 핵

포브스 헬스(Forbes Health)에 따르면, 바이오해킹은 "최고의 성능을 발휘할 때 신체의 기능을 향상시키기 위한 다양한 팁과 트릭을 설명하는 데 사용되는 용어이며, 수명을 연장할 수도 있습니다."

CO2를 증가시키기 위해 더 높은 고도에 있는 것을 모방하기 위한 바이오 핵은 종이 도시락 봉지에 1~2분 동안 숨을 쉬는 것입니다. 가방이 너무 작거나 커서는 안 됩니다(이상적인 크기는 6인치 x 15인치 또는 15cm x 38cm입니다). 기분이 좋아질 때까지 입과 코를 가린 채로 가방에 숨을 들이마십시오.

숨을 내쉴 때마다 이산화탄소를 배출합니다. 종이봉투 안의 이산화탄소를 재호흡하여 이산화탄소 수치를 효과적으로 높입니다. Peat에 따르면, 하루에 몇 번씩 종이 봉지에 숨을 들이마시면 혈압이 30 포인트까지 내려가고 며칠 동안 반복한 후에 그곳에서 안정화되는 것으로 나타났습니다.

CO2와 젖산은 상반된 영향을 미칩니다.

피트가 설명한 것처럼 CO2와 젖산은 상반된 효과를 가지고 있습니다.3,4,5 그래서 젖산이 문제를 일으키는 곳에서 CO2는 유익한 효과를 갖습니다.

예를 들어, 젖산 생성 증가는 당뇨병, 알츠하이머, 심부전, 쇼크 및 일반 노화에서 공통적인 주제입니다. 염증을 촉진하고 미토콘드리아 기능을 저하시킵니다. 반대로 낮은 CO2 농도는 간질 발작, 근육 경련, 염증, 갑상선 기능 저하증, 뇌졸중, 응고 장애와 관련이 있습니다.

Peat에 따르면 이러한 모든 문제는 젖산 상승이나 낮은 CO2로 인한 것이든 간에 CO2 목욕(CO2가 욕조로 펌핑되는 경우, 탄산 미네랄 워터에 목욕하는 경우와 유사) 또는 표준 고압 치료에 CO2를 추가하는 것과 같은 다양한 종류의 CO2 치료법으로 성공적으로 치료될 수 있습니다.

CO2의 조직 함량을 높이기 위한 더 간단한 방법은 위에서 설명한 대로 하루에 몇 번 작은 종이 도시락 봉지에 숨을 들이마시고, 칼슘을 충분히 공급하고, 소금, 베이킹 소다 또는 탄산 음료를 보충하는 것입니다.6

피트는 일시적인 허혈 발작을 겪고 있는 사람에게 탄산 음료의 기포가 CO2 가스이기 때문에 발작이 일어났을 때 탄산 음료나 탄산수를 마시기 위해 여러 번 뇌졸중 증상과 마비 증상으로 응급실에 갔던 사람에게 어떻게 이야기했는지에 대한 이야기를 들려줍니다. "그것은 그에게 효과가 있었습니다."라고 그는 말했습니다.

효율적인 에너지 생산을 촉진하는 CO2

젖산은 해당과정 또는 비호기성 호흡의 부산물입니다. 미토콘드리아가 손상되어 포도당을 대사하지 못할 때 발생합니다. 피루브산은 미토콘드리아로 가서 태우는 대신 세포의 세포질에서 젖산으로 산화됩니다. 이것이 산소가 있는 곳에서 발생하면 암세포가 사용하는 주요 경로인 워버그 효과라고 불립니다.

그래프에서 볼 수 있듯이 포도당은 두 가지 다른 방법으로 대사될 수 있습니다. 지방 섭취량이 너무 많으면 해당과정을 통해 포도당이 연소되는데, 해당과정은 산소를 사용하지 않고 젖산을 생성합니다. 이것은 글루코스 분자당 2 ATP만을 생성하기 때문에 에너지를 생산하는 매우 비효율적인 방법입니다. 그리고, 이 기사의 맥락에서 CO2는 없습니다.

지방 섭취량이 15~40%의 달콤한 지점에 있고 포도당 섭취량이 충분히 많을 때 미토콘드리아에서 연료로 연소될 수 있습니다. 이것은 포도당 분자당 최대 38 ATP를 생성합니다. 이 과정에서 NADH와 CO2도 생성됩니다.7

지방 섭취량이 40% 이상이고 탄수화물 섭취량이 하루 200g 미만이면 세포의 세포질에서 해당과정에서 포도당이 연소되고, 이 과정에서 포도당 산화를 억제하는 젖산이 생성되며, 대신 지방을 태우는 것으로 신진대사가 전환됩니다.

젖산은 또한 염증과 섬유화를 촉진합니다. 한편, CO2는 젖산의 형성을 제한하고, 포도당의 산화를 증가시키며, 미토콘드리아 형성을 촉진하는 데 도움을 주며(즉, 세포 내 미토콘드리아의 수를 증가시킵니다), 세포 ATP 농도를 증가시킵니다.8

Peat에 의해 설명된 바와 같이, 해당과정 생성물(피루브산 및 젖산)은 미토콘드리아 내의 결합 부위를 놓고 CO2와 경쟁합니다. 해당과정은 CO2를 감소시킴으로써 에너지 생산을 감소시킵니다.

에너지 생산 요약

이 모든 것에서 두 가지 핵심 사항을 요약하면 다음과 같습니다.

1. 세포 에너지를 생성하는 가장 효율적인 방법은 미토콘드리아의 전자 수송 사슬에서 포도당을 연소하는 것입니다. 포도당 분자당 최대 38개의 ATP 분자를 생성할 뿐만 아니라 (해당과정을 통해 생성되는 2개와는 대조적으로) 지방 산화보다 약 50% 더 많은 CO2를 생성합니다.9 포도당이 미토콘드리아에서 대사되기 위해서는 포도당의 산화를 억제하지 않기 위해 식이 지방 섭취량이 충분히 낮아야 합니다. 지방이 얼마나 많은지에 대한 확실한 증거는 없지만 포도당 대사를 최적화하기 위해서는 개인의 필요에 따라 지방을 30% 또는 40%로 제한해야 한다고 생각합니다.
2. 두 가지 가능한 에너지 상태가 있습니다: a) CO2의 억제에 의해 에너지 생산이 감소하는 해당 스트레스 상태; b) CO2가 생성되고 젖산이 억제되는 에너지 효율 상태.

지질 과산화로부터 보호하는 CO2

CO2는 또한 지질 과산화의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 지질 과산화란10 활성산소를 비롯한 유해 산화제가 탄소-탄소 이중결합을 가진 지질(지방)을 공격하는 과정을 말합니다. 특히 리놀레산(LA)과 같은 다중불포화지방(PUFA)이 이에 취약합니다.

많은 사람들이 인식하지 못하는 핵심은 CO2가 지방을 손상으로부터 보호하기 때문에 CO2 수치가 낮을 때 지질 과산화가 증가한다는 것입니다. Peat에 의해 설명된 바와 같이, CO2가 낮을 때, PUFA는 지질 과산화물11(인지질의 산화 생성물)의 생성을 증가시킵니다.

지질 과산화물은 말론디알데히드, 4-하이드록시-2-논알데히드(4-HNE)와 같은 반응성 알데히드로 분해되어 DNA와 단백질을 손상시켜 오작동을 일으킵니다. 지질 과산화는 암, 죽상경화증, 신경퇴행성 질환 등의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.12

이탄은 인체 조직의 이산화탄소를 정상의 3배로 증가시키면 과산화지질의 양이 0이 된다는 것을 보여주는 한 실험을 인용했습니다. 그래서 CO2는 강력한 항염증 효과가 있고 지질 과산화로부터 효과적으로 보호합니다.

이것은 중요한 정보입니다. 왜냐하면 요즘 대부분의 사람들이 PUFA가 들어있는 씨 오일을 엄청나게 많이 소비하기 때문입니다. 따라서 세포에 저장된 LA의 수치가 매우 높습니다.

"리놀레산"에서 설명한 바와 같이,여러분의 식단에서 가장 파괴적인 성분" LA는 미토콘드리아 기능 장애를 일으키고 염증을 촉진하기 때문에 만성 질환의 주요 원인입니다.

조직에서 CO2를 증가시키는 것은 조직에서 과도한 LA를 제거하고 건강한 지방(6년 또는 7년 소요)으로 대체하기 위해 노력하는 동안 LA로 인한 손상을 제한하는 효과적인 방법일 수 있습니다.

젖산과 CO2가 스트레스에 미치는 영향

Peat는 또한 젖산과 CO2가 스트레스 반응과 암을 포함한 인간 생물학의 다른 부분에 어떻게 영향을 미치는지 설명하기 위해 많은 별개의 조각을 포함하는 확장된 논의에 들어갑니다.

우선 산소를 이용하는 미토콘드리아 전자전달계의 콤플렉스 IV라고도 불리는 사이토크롬 산화효소가 산소 소비율을 조절합니다.

그래서 사이토크롬 산화효소가 많고 활성화될수록 산소 소비량이 많아집니다. 시토크롬 산화효소는 또한 증가된 산소 소비를 수용하기 위해 필요에 따라 세포 내의 총 미토콘드리아 수를 증가시키는 역할을 합니다.

세포를 매우 많은 양의 CO2로 포화시키면 세포 내의 사이토크롬 산화효소의 양이 급격히 증가하고 거의 순간적으로 활성이 증가합니다. 이것은 전자가 시스템에서 빠져 나올 때 세포의 산화 균형을 산화된 상태로 이동시킵니다. 이것은 당신이 하고 싶은 것인 세포의 환원 스트레스를 낮춥니다.

건강한 세포에서는 NAD+와 NADH 사이에 에너지 생산에 중요한 균형이 있습니다. 암이나 당뇨와 같은 질환은 이러한 균형을 깨트려 젖산을 과잉 생산하고 NAD+를 감소시킵니다. 이산화탄소는 젖산의 과잉 생산을 막아 NAD+ 대 NADH 비율을 건강하게 유지하기 때문에 매우 중요합니다.

CO2는 또한 세포의 수분 균형에 영향을 주어 산화된 세포 상태를 지원하고 환원 스트레스를 낮추어 적절한 산소 활용을 유도합니다. CO2를 감소시키는 과호흡, 즉 과호흡은 일반적으로 젖산의 과잉 생산을 유발하여 스트레스를 유발하고 세포 균형을 방해합니다.

응급치료중인 CO2

Peat는 또한 응급 치료에서 CO2의 역할과 여러분의 생명이나 사랑하는 사람의 생명을 구할 수 있는 잠재력에 대해 이야기합니다. 뇌졸중 환자들은 저산소증으로 인한 뇌 손상을 막기 위해 일반적으로 순수한 산소로 인공호흡을 하지만,13 이것이 이 환자들을 돕는 최선의 방법은 아닙니다.

허용성 과탄산증이라는 환기 전략이 훨씬 나은 것 같습니다. 허용 과탄산증은 생리학적 규범보다 높은 CO2 분압을 이용한 환기 전략을 말합니다. 저는 고압 산소 커뮤니티에 있는 사람들이 고압실에서 이 전략을 탐구하고 채택하도록 권장해 왔습니다. Peat가 설명한 바와 같이:

"최근 몇 년 사이에, 허용성 고탄산증에 대해 이야기하기 시작한 사람들이 꽤 있습니다. 누군가에게 순산소를 공급해서 숨지게 하는 대신에 사람들이 뇌에 충분한 산소를 공급하지 못할 때, 그들은 순수한 산소를 공급한 다음 과호흡을 합니다.

출처 입력

"뇌의 혈액 순환을 차단하기 때문에 과호흡을 함으로써 뇌를 수축시키는 것입니다. 하지만 뇌에 산소가 부족해서 죽어가고 있다면, 그것은 당신이 하고 싶은 일이 아닙니다.

출처 입력

"저는 영양 수업에서 허혈성 뇌졸중 시 탄산 음료 사용에 대해 언급한 적이 있습니다. 탄산수라는 뜻의 탄산수라고 했는데, 그 다음 주에 학생 중 한 명이 물에 베이킹 소다라고 해석했다고 합니다.

출처 입력

"기본적으로 같은 생각이지만, 6개월 동안 반신불수 상태였던 어머니에게 베이킹소다 한 숟가락을 줬다고 하는데, 베이킹소다 물 한 잔만 마신 지 15분 만에 마비가 풀리면서 멀리 떨어져 있었다고 합니다."

출처 입력

이 경우 베이킹 소다가 효과가 있었던 이유는 아마도 이산화탄소가 중탄산나트륨(베이킹 소다)에 의해 혈류를 통해 운반되기 때문일 것입니다.14 피트는 계속해서 과거에 소방관들이 어떻게 쇼크와 호흡 정지 치료를 위해 이산화탄소를 운반했는지에 대해 이야기합니다.

1920년대에 예일 응용 생리학 연구소의 소장인 얀델 헨더슨은 5%, 7% 또는 10%의 이산화탄소가 추가된 산소를 사용하는 시스템을 고안했습니다. 미국 전역의 소방서와 많은 병원들은 5퍼센트의 이산화탄소를 호흡이 멈춘 아기들을 소생시키고 쇼크 환자를 치료하는데 사용하고 있었습니다. 또한 수술 후 복구 과정을 돕기 위해 사용되었습니다.

녹색 의제의 이산화탄소에 대한 결함 있는 견해

마지막으로, 피트는 식물과 동물의 생명이 유난히 풍부했던 지구 역사의 석탄기 동안 이산화탄소 수치가 지금보다 20배 가량 높았으며 기온도 비교적 안정적이었다고 지적함으로써 녹색 의제의 핵심 주장을 뒤집었습니다.

"식생의 확대는 적외선을 다시 우주로 반사시킬 것입니다," 라고 그가 말했습니다, "그래서 지구는 이산화탄소의 거대한 변화를 조절할 온도 조절 장치를 가지고 있는 것과 같습니다," 라고 그가 말했습니다.

출처 입력

더 중요한 것은 식물도 동물도 곤충도 아닌 낮은 이산화탄소 환경에서 번성하는 것이 없다는 것이며, 위에서 논의한 모든 것에서 증명할 수 있듯이 인간도 아닌 낮은 이산화탄소 환경에서 번성하는 것은 없습니다. 그렇다면, 세계는 CO2 부족 상태가 만연하고 숲이 죽어가고 식물이 잘 자라지 않는 것을 볼 때 실제로 조금 더 많은 CO2를 필요로 할 수 있습니다. Peat가 언급한 바와 같이:

"모든 동물들과 심지어 식물들도 이산화탄소 부족으로 고통 받고 있습니다. 낮추면 식물도 잘 안 돼요. 1940년대 사람들은 쥐나 쥐에게 이산화탄소 50%를 중독시켜 1시간 동안 죽게 한 뒤 되살리는 실험을 했는데 뇌 손상은 없었습니다. 그들이 그들에게 여분의 이산화탄소를 주었더라도, 그들은 산소의 부재로 인해 손상되지 않았습니다. 그래서 원시 생물에게는 산소보다 더 본질적입니다."

출처 입력

우리가 지금 경험하고 있는 점점 더 불규칙해지는 기상 시스템들은 우리 대기의 이산화탄소 함량과 거의 관련이 없을 것이며 수십 년에 걸친 기상15 조작과 자연적인 태양 주기의 조합과 훨씬 더 관련이 있을 것입니다.16,17

원래 2023년 11월 18일 Mercola.com 에서 발행되었습니다.

◇ 참고문헌

• 1 음. 레이 피트가 누구죠?
• 2 의식호흡 이산화탄소, 생리학
• 3, 8 레이 피트, 미토콘드리아 및 사망률
• 4 Skool.com Ray Peat 단순화
• 5 기능성 성능 시스템 CO2 대 젖산
• 6 레이 피트, 보호용 CO2 및 노화
• 7 스탯펄스 생화학, 전자 수송 체인
• 9 Ray Peat 포럼 2017년 5월 29일
• 10, 12 독성학적 연구 2011년 3월; 27(1): 1-6
• 11 사이언스 다이렉트 과산화지질
• 13 스트로크 1999년 10월 1일; 30:2033-2037
• 14 혈액 속 이산화탄소의 수송
• 15 지구공학 시계
• 16 Patreon Adapt 2030
• 17 YouTube Adapt2030

---

출처 : 에포크 헬스