B 비타민은 LDL, 즉 "나쁜" 콜레스테롤을 낮추기 위한 첫 번째 선택이었지만, 새로운 연구에 따르면 너무 많은 것은 위험한 부산물을 생성할 수 있다고 합니다.
비타민 B3라고도 알려진 높은 수준의 나이아신이 최근 연구에서 심혈관 질환에 기여하는 것으로 나타났습니다.
나이아신은 LDL, 즉 "나쁜" 콜레스테롤을 낮추기 위한 첫 번째 선택이었습니다. 하지만 클리블랜드 클리닉 팀이 관찰한 바와 같이, 너무 많은 나이아신은 4PY로 알려진 부산물을 만들어냅니다. 이 제품은 혈류 내에서 순환하며 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심장 사건의 위험이 더 높습니다. 또한 전임상 연구에서 4PY는 혈관 염증을 유발하여 혈관을 손상시키고 결국 죽상동맥경화증을 유발하는 것으로 나타났습니다.
연구진은 주요 심혈관 사건을 경험한 환자 1,162명의 데이터를 조사하여 이를 발견했습니다. 환자의 절반도 안 되는 442명이 여성이었습니다. 처음에, 그 팀은 심혈관 사건으로 이어질 수 있는 공통적인 지표를 찾았습니다. 환자 풀 내에서 가장 흔한 요인은 나이아신의 초과 수준이었습니다.
연구 결과는 초기 연구를 검증하기 위한 추가 연구로 이어졌습니다. 미국과 유럽에서 진행된 두 코호트 연구 모두 나이아신 분해가 개인의 향후 심장마비, 뇌졸중, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 예측한다는 것을 확인했습니다.
나이아신이란?
수년 동안 나이아신은 콜레스테롤을 낮추는 능력 때문에 심혈관 질환 예방에 많이 사용되는 보충제였습니다. 몸은 음식을 에너지로 전환하고 신경계와 소화기 계통과 피부의 건강을 유지하는 데 사용합니다. 대부분의 사람들은 식단을 통해 충분한 나이아신을 섭취하는데, 특히 균형이 잘 잡힌 나이아신을 따른다면 더욱 그렇습니다. 나이아신 함량이 높은 식품에는 효모, 우유, 고기, 귀리 및 밀가루가 포함됩니다.나이아신 권장량에는 성인 남성의 경우 하루 16mg, 임신하지 않은 성인 여성의 경우 하루 14mg이 포함됩니다.
니아코르와 니아스판과 같은 처방된 니아신은 콜레스테롤을 조절하는 데 사용되었습니다. 혈류로부터 나쁜 콜레스테롤을 씻어내면서 좋은 콜레스테롤을 증가시킴으로써 효과가 있습니다. 하지만 그 이후 연구에 따르면 나이아신은 다른 콜레스테롤 치료제보다 효과가 낮고 실제로 부작용과 더 높은 사망률과 관련이 있습니다.
"나이아신의 효과는 항상 다소 역설적이었습니다," 라고 하젠 박사가 말했습니다. "니아신이 콜레스테롤을 낮추었음에도 불구하고, LDL 감소 정도에 따라 임상적 이점은 항상 기대했던 것보다 적었습니다. 이것은 과도한 나이아신이 LDL 저하의 이점에 부분적으로 대응하는 불분명한 부작용을 유발한다는 생각으로 이어졌습니다. 우리는 우리의 연구 결과가 이 역설을 설명하는 데 도움이 된다고 믿습니다. 이것은 잔류 심혈관 위험을 조사하는 것이 왜 그렇게 중요한지를 보여줍니다. 우리는 우리가 찾기 위해 시작한 것보다 훨씬 더 많은 것을 배웁니다."
하젠 박사와 그의 팀은 만성 고수준의 4PY의 장기적인 효과를 확인하기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다고 언급했습니다.
그는 클리블랜드 클리닉의 보도자료에서 "주로 중요한 것은 나이아신의 전체 섭취를 줄여야 한다는 것이 아닙니다. 그것은 현실적인 접근법이 아닙니다."라고 말했습니다. "이러한 연구 결과를 감안할 때, 미국에서 니아신을 사용한 밀가루와 곡물 강화의 지속적인 의무화 여부에 대한 논의가 필요할 것입니다."
출처 : 에포크 헬스
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