부푼 겨드랑이의 문제점

겨드랑이는 면역 체계의 상태에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 사실 팔 밑에 구덩이가 없다면 림프가 조직에서 백업되어 질병에 걸릴 위험이 있다는 경고 신호일 수 있습니다.

겨드랑이가 림프관 배액계의 종점을 향해 있기 때문입니다. 많은 여성들이 하는 특정한 행동은 신체의 그 부분에서 림프의 흐름을 제한하여 겨드랑이가 있어야 하는 곳에 팔을 "퍼프"(puff)하게 할 수 있습니다. 여기에는 땀억제제 사용, 면도, 타이트한 옷, 특히 브래지어 착용이 포함됩니다.

또한 사람들의 면역력 향상을 돕기 위한 방법으로 코로나19 팬데믹 기간 동안 림프로 관심을 돌렸던 펜실베이니아주 노스웨일스의 트루 웰니스 센터(The True Wellness Center)의 공인 마사지 치료사 켈리 케네디(Kelly Kennedy)에 따르면 팔은 신체의 다른 부분만큼 움직이지 않습니다.

"하루 종일 앉아 있습니다. 컴퓨터를 하고 있습니다. 겨드랑이 하나도 안 움직여요. 팔을 충분히 들지 않기 때문에 림프를 충분히 펌핑하지 않고 있으며, 이 부분이 가장 막히는 부분입니다."라고 그녀는 에포크 타임즈에 말했습니다.

림프계의 변형률

몸이 감염이나 질병과 싸우고 있으면 림프절이 자주 부어오릅니다. 외상, 수술, 감염, 암 등의 경우 림프계에 무리가 가해지면 림프부종까지 유발할 수 있습니다. 이 상태는 연조직에 쌓이는 막힌 림프로 인해 팔, 다리, 발 또는 기타 신체 부위에 지속적인 붓기를 일으킵니다.

인간 림프계는 면역 네트워크 관리자입니다. (The Epoch Times)

림프부종은 현대 생활의 어려움으로 인해 발생할 수도 있습니다. 비만과 좌식 생활은 위험 요소입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 림프부종은 치료할 수 없지만 림프액을 계속 흘려보내면 증상을 최소화할 수 있습니다.

림프부종에 대한 비만의 역할은 이 분야의 과정과 인증을 제공하는 림프학 연구 아카데미에 따르면 다면적입니다.

 

"특히 아랫배와 허벅지의 과도한 체지방은 림프관의 흐름을 물리적으로 방해하여 체액 축적을 초래할 수 있습니다," 라고 이 단체는 소식지에 썼습니다. "게다가, 비만은 신체에 만성적인 염증 상태를 유발하여 림프 기능을 더욱 손상시킬 수 있습니다. 이 만성 염증은 섬세한 림프관을 손상시켜 림프부종과 관련된 체액 저류와 부종을 악화시킵니다."

겨드랑이 림프절은 5개의 그룹이 있으며, 겨드랑이 안쪽과 주변의 상완 부위에 위치합니다. 림프는 혈액의 흐름과 마찬가지로 말단에서 심장을 향해 흐르며, 순환계와 유사한 시스템의 일부이지만, 중앙 펌프가 없습니다.

대신 몸의 움직임에 의존하여 유체를 재순환시키는 진공 압력 완화 시스템입니다. 독특한 배액 방법 때문에 림프계는 림프관 충혈을 예방하기 위해 매일 움직임, 마사지 또는 기타 생활 방식의 행동이 필요하다고 케네디 씨는 말했습니다.

면역 건강에서의 역할

림프는 대부분 순환계의 혈장으로 구성되어 있어 림프관 네트워크를 통해 조직으로 영양소를 운반하는 데 도움이 됩니다. 림프는 결국 혈액으로 돌아가기 전에 여과를 위해 림프절로 이동합니다. 위쪽으로 흐르기 때문에 외부 세포, 박테리아, 바이러스도 잡아냅니다.

혈액 모세혈관에서 림프가 흡수됩니다. (The Epoch Times)

 

그리고 나서 이 해로운 유기체들은 림프구라고 불리는 백혈구에 의해 파괴됩니다. 림프액의 정체는 면역력이 약해진 것과 동일시된다고 림프학원은 말합니다.

면역 건강 극대화에 관한 한 림프학 아카데미 소식지는 림프 운동이 또한 "림프구의 생성과 활성화를 자극한다"고 설명합니다. 이것은 림프계를 "선순환"이라고 불리는 양의 피드백 고리로 만듭니다.

감염 외에도 림프계 장애의 다른 결과로는 장 흡수 장애와 암 진행이 있습니다. 암세포는 림프계를 타고 림프절로 퍼질 수 있습니다.

팔 퍼프의 문제점

일부 전문가들은 겨드랑이가 붓는 것은 림프계에 주의가 필요하다는 초기 지표가 될 수 있다고 생각합니다. 종종, 여러분의 몸이 병과 싸우고 있다면, 겨드랑이에 있는 림프절을 포함한 림프절들은 부어오르고 부드러워 질 수 있습니다.

그러나 낮은 등급의 붓기가 지속적으로 발생하면 신체가 충분히 움직이지 않는다는 것을 나타낼 수 있습니다. 케네디 씨는 소셜 미디어와 유튜브를 이용하여 시청자들에게 겨드랑이가 있는지 팔이 붓는지를 평가하도록 권장하는 사람들 중 한 명입니다.

 

그녀는 부푼 겨드랑이가 문제가 된다고 생각하지 않는 사람들 사이에서 약간의 반발이 있었다고 말했습니다.

케네디는 "그들은 림프계를 잘 이해하지 못하고 있으며 몸이 부푼 겨드랑이를 통해 신호와 신호를 던지고 있다고 생각하지 않으면 조절을 잘 이해하지 못한다"고 말했습니다. "아무도 팔을 부어서는 안됩니다. 신체에서 해부학과 생리학이 설계되는 방식이 아닙니다. 골격과 근육은 붓기를 만들지 않습니다."

겨드랑이 해독

광범위한 추측에 따르면 겨드랑이 조직의 변화는 합성 제품, 잠재적으로 특정 성분에 의해 주도될 수 있습니다. 땀억제제는 면도로 인한 미세마모뿐만 아니라 피부를 통해 조직으로 침출되는 독소를 도입하여 수년 동안 비판을 받아 왔습니다.

알루미늄이 함유된 땀억제제에서 기본 탈취제로 바뀌면 피부의 세균 공동체가 변화함에 따라 새롭고 불쾌한 냄새가 발생할 수 있습니다.

"알루미늄이 들어있는 무언가를 사용하면 겨드랑이에서 땀이 나는 것을 막을 수 있는데, 저는 몇몇 사람들이 그것을 하고 싶어하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 실제로 독소를 제거하는 데 정말 중요합니다."라고 기능성 영양 요법 의사인 니콜 조이스(Nicole Joyce)가 에포크 타임즈(The Epoch Times)에 말했습니다.

 

현재 52세인 그녀는 20대에 이 스위치를 켰고 "그것이 제 건강을 위해 기꺼이 지불할 수 있는 대가"라고 느낍니다.

비록 몇몇 연구들이 항산제 사용과 유방암 사이에 연관성을 만들었지만, 국립보건원은 그 연구들이 너무 작으며 그 결과들은 결정적이지 않다고 말했습니다.

기타 림프 촉진제

겨드랑이 털 자체가 림프계의 최적 작동에 도움이 될 수 있습니다. 2006년 가설은 보조 모발이 면역 체계를 보호하는 역할을 할 수 있다고 주장했습니다. 의학 가설에 발표된 기사에 따르면, 모발 패턴은 림프절 군집과 겹치는 경향이 있습니다.

사실이라면 쉽게 수정할 수 있는 습관이 질병 진행에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 의미한다고 저자들은 말했습니다.

면도를 하지 않는 것 외에도, 꼭 맞는 브래지어를 버리는 것도 포함될 수 있다고 케네디 씨는 말했습니다. The Thermogram Center는 그들의 웹사이트에 50년 동안 언더와이어 브래지어를 착용한 여성의 열화상을 보여주며, 와이어가 피부와 만난 패턴에 염증을 보여줍니다.

 

하지만, 국립 보건 연구 센터와 다른 기관들은 어떤 종류의 브래지어도 유방암과 관련이 있다는 주장을 일축했습니다.

"유방암 발병률에는 지리적인 차이가 있지만, 식단, 운동, 생활 방식, 아이를 낳는 관행, 그리고 브래지어보다 유방암의 이러한 지역적 차이에 대한 더 그럴듯한 설명인 다른 행동과 노출을 포함한 많은 요인들이 있습니다."라고 조직의 웹사이트에 있는 기사에 따르면,

정서적 건강과 림프

스트레스는 림프관 흐름과 유방암에 대한 일치점 중 하나입니다. 정서적 건강은 림프액의 기능과 흐름에 영향을 미칠 수 있습니다.

Molecular and Cellular Oncology의 2016년 기사는 만성 스트레스가 어떻게 림프 혈관 구조를 리모델링하여 궁극적으로 림프 흐름을 변화시키고 종양이 전신에 암 세포를 퍼뜨리는 데 더 나은 접근을 제공할 수 있는지 보여주었습니다.

"스트레스와 림프계 사이의 예상치 못한 이러한 누화는 종양 세포 전파 경로를 제공하고 전이를 가속화합니다."라고 저자들은 썼습니다.

 

케네디 씨는 질병으로부터 몸을 보호하는 림프의 역할은 단순히 무시되는 것만큼 복잡하지 않다고 말했습니다. 아마도 땀에 젖은 겨드랑이를 다루는 것만큼이나 조직의 긴장을 유발하는 정체된 감정과 우리의 좌식적인 생활방식을 다루는 것이 불편하기 때문일 것입니다.

케네디는 림프계에 대해 "아무도 이야기하지 않는 고속도로"라고 말했습니다. "교통량이 흐르지 않으면 차가 밀립니다. 움직이지 않으면 백업이 됩니다. 두꺼워지면 백업이 되기도 하는데, 두꺼워지는 것은 스트레스입니다."

림프 배액 마사지

일부 의사는 림프부종 환자에게 수동 림프관 배액 기술을 제공하는 전문의에게 의뢰하여 림프의 움직임을 부드럽게 촉구하고 불편한 붓기를 줄일 것입니다.

또한 압축 의복과 붕대, 림프부종 펌프와 같은 도구들이 있는데, 이들은 유체가 조직을 통해 더 쉽게 흐르도록 장력을 발생시키고 방출함으로써 배수를 돕는 진공과 같은 역할을 합니다.

펌프는 수동 배수 기술을 모방하여 학습하고 유체 축적을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 케네디는 사람들이 림프절이 많은 부위에 어떻게 부드러운 마사지를 할 수 있는지 보여주기 위해 그녀의 채널인 FLOWE with Kelly Kennedy에 유튜브 비디오를 만들었습니다.

 

그녀는 매일 약 5분씩 두 번의 세션을 통해 겨드랑이가 부어오르는 것을 변형시키고 림프가 더 부드럽게 흐르게 할 수 있다고 말했습니다. 림프 마사지를 위해 설계된 가정용 도구도 사용할 수 있습니다.

마사지에 사용되는 압력은 아보카도의 숙성 여부를 확인하기 위해 사용할 수 있는 압력에 대해 완만하다고 케네디 씨는 설명했습니다.

세션은 왼쪽에서 시작하여 쇄골뼈 근처, 목을 따라 있는 지점, 겨드랑이에 있는 지점을 비우는 것으로 시작합니다. 마사지는 그 구역에서 유체를 밖으로 이동시켜 몸 안의 림프가 더 아래로 이동할 수 있는 공간을 만들고 자연스럽게 흐르는 방향으로 위쪽으로 이동합니다.

많은 의원들이 회의적인 렌즈를 통해 림프 마사지를 선보이지만, 특정인들에게 주의사항과 함께 림프 마사지를 권하는 경우가 많습니다.

 

클리블랜드 클리닉은 웹사이트에 "의료 제공자들은 림프관 배액 마사지가 변화를 만드는지 여부를 여전히 연구하고 있습니다."라고 썼습니다. "일부 연구에 따르면 60세 이하의 사람들은 림프관 배액 마사지를 함으로써 이익을 얻습니다."

몇 가지 더 많은 림프절 팁

신체적 움직임이 림프관을 흐르게 하는 것처럼, 호흡, 특히 깊고 의식적인 호흡도 마찬가지입니다.

케네디 씨는 하루에 최소한 10번의 의식적인 호흡을 할 것을 제안합니다. 그녀는 고객들이 각 호흡을 나타내기 위해 한 주머니에 10개의 작은 조약돌이나 동전을 넣도록 합니다. 그런 다음 그녀는 일시 정지 및 호흡 연습을 하는 동안 하루가 끝날 때까지 모두 다른 주머니로 옮기라고 도전합니다.

"밤에 와이파이를 끄고, 가능한 한 휴대폰을 몸에서 떼어내세요," 라고 그녀가 덧붙였습니다. "와이파이를 극복하려면 정말 열심히 해야 합니다."

마지막으로, 케네디는 자신에 대한 부드러운 마음으로부터 시작하여 감사와 용서를 실천함으로써 감정에 더 의도적으로 노력하는 것이 최근의 조언이라고 말했습니다.

"우리는 육체적인 것보다 더 감정적인 신체입니다. 림프는 몸과 마찬가지로 뻣뻣해지고 경직되는데, 우리가 경직되면 깨지기 쉽습니다. 우리 모두는 부드러워져야 합니다"라고 그녀는 말했습니다.  "오늘날 많은 사람들이 압도당했습니다. 그들은 너무 많은 부담을 느낍니다. 그들은 시간이 너무 부족하다고 느낍니다. 우리 모두가 삶에서 창조해야 할 것은 공간이며, 그 공간은 그 안에서 시작됩니다."

 

https://www.youtube.com/watch?v=0VtFxO_zI4U&pp=ygUU66a87ZSE7J2YIOykkeyalOyEsSA%3D

 

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