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건강

아침통증과 경직을 완화시키는 5가지 운동 관절염을 앓고 있다면, 적어도 다리를 좀 저을 시간이 있을 때까지 활동을 제한하는 통증과 경직으로 깨어날 수 있습니다. 이것은 너무 흔해서 치료사들은 종종 관절염 환자들이 재활에 참여할 수 있는 능력이 더 높은 날 오후에 스케줄을 잡습니다. 움직이는 것이 힘들 수도 있지만, 신체 활동을 피하는 것은 근육과 관절을 더욱 경직시킬 수 있습니다. 운동은 관절 기능을 크게 향상시키고 경직을 완화시키며 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 오랜만에 운동을 했다면 천천히 시작해서 지지 근육을 키우는 것이 가장 좋습니다. 여러분의 뼈는 강한 근육의 지지를 필요로 합니다. 약한 근육은 관절에 더 많은 스트레스를 줄 뿐입니다. 관절을 보호하기 위한 운동 팁 안전과 편안함을 위해 다음 팁을 고려하십시오. 워밍업. 운동 .. 더보기
생강 : 심장 건강을 증진시키고 혈압을 낮춥니다 생강은 가정 요리에서 가장 흔한 양념 중 하나이며 추운 겨울에 몸을 푸는 데 필수적인 재료입니다. 에포크 타임즈 프로그램 "건강 1+1"에서 존경받는 대만 전통 중의약(TCM) 가문의 5대 후계자인 화이성탕의 장웨이쥔(張 we軍)은 심장을 튼튼하게 하고 위를 보호하며 감기를 예방하는 등 생강의 이점을 강조했습니다. 그는 또한 그의 가문에서 대대로 전해 내려오는 생강, 약용 조리법, 생강차 제형을 전통적으로 섭취하는 방법을 공유했습니다. 생강은 다양한 종류와 형태로 나오는데, 장 씨에 따르면 종류에 따라 다른 용도로 사용된다고 합니다. 재배 4개월 만에 수확한 어린 생강은 창백하고 얇은 피부, 유난히 가는 섬유질, 순한 매운맛, 아삭하고 상큼한 식감을 보여줍니다. 생으로 먹거나 절이는 데 이상적인 어린 생.. 더보기
연구 : 매일 당근을 먹으면 암을 예방할 수 있습니다. 만약 여러분이 당근이 토끼만을 위한 것이라고 생각했다면, 다시 생각해보세요. 최근의 연구 결과들은 이 채소를 바삭바삭하게 먹는 것이 단지 여러분의 시력에 도움을 줄 뿐만 아니라 암과의 싸움에서 비밀 무기가 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 데이터 검색 해제 오랫동안 시력을 향상시키는 베타카로틴으로 유명한 당근은 암 예방의 잠재적인 역할인 더 강력한 이유로 과학적인 주목을 받고 있습니다. 198개의 연구를 종합적으로 검토한 결과, 당근을 자주 섭취한 사람들은 암 위험이 10% 감소하는 "강력한" 건강상의 이점이 나타났습니다. 당근과 암의 연관성을 강조하는 용량-반응 관계는 당근을 더 많이 섭취할수록 암 위험이 낮아진다는 것을 의미하며 이 발견을 더욱 뒷받침했습니다. 연구 저자들은 "당근 섭취를 권장해야 한다.. 더보기
전립선 건강 : 전립선암과 갑상선암은 HPV와 관련이 있을 수 있습니다 바이러스는 특정 유형의 암 발병에 중요한 역할을 합니다. 그들은 유전 물질을 인간 DNA에 통합함으로써 정상적인 세포 기능을 변화시킬 수 있고, 이는 세포 성장과 분열에 돌연변이와 방해를 초래합니다. 이는 암의 특징인 조절되지 않는 세포 증식을 일으킬 수 있습니다. 인유두종 바이러스(HPV)와 같은 일부 바이러스는 자궁경부암 및 일부 두경부암과 같은 특정 암과 직접적으로 연관되어 있습니다. 암 연구가 지속적으로 진화하면서 알려진 바이러스와 다양한 암 사이에 새로운 상관관계가 나타나고 있습니다. HPV의 진화하는 역할 HPV는 주로 성 접촉을 통해 전염되는 전염성 병원체로, 성별 모두에서 HPV 관련 암을 유발합니다. 자궁경부암의 대다수는 HPV와 관련이 있으며, 점점 더 많은 증거가 일부 두경부암, 특히.. 더보기
체중 감량 약물과 자살 관념 사이의 명확한 연관성을 보여주지 않는 데이터: FDA 미국 식품의약국은 1월 11일 목요일 발표한 예비 검토에서 웨고비나 오젬픽과 같은 체중 감량 약물이 자살 생각과 관련이 있다는 증거는 없다고 밝혔습니다. FDA는 "우리는 이들 보고서의 정보가 GLP-1 RAs의 사용과 명확한 관계를 입증하지 못했다고 판단했습니다."라고 썼습니다. 그러나, FDA는 그 약들에게 완전히 깨끗한 건강 증명서를 주는 것에 실패했습니다. 지금까지의 데이터가 연관성을 보여주지는 않지만, 기관은 작은 위험도 확실히 배제할 수 없다고 말했습니다. FDA 조사를 주도하는 부작용 보고 FDA의 조사는 제2형 당뇨병과 비만 치료에 사용되는 약물의 한 종류인 GLP-1 작용제와 자살 관념을 연관시키는 부작용 보고가 수개월간 계속된 데 따른 것입니다. FAERS로 알려진 기관의 유해사례 보고.. 더보기
신종 코로나바이러스 VEXAS 증후군, 백신 접종 후 발현 백신 접종자와 코로나19 감염자 중 일부는 2020년 발견된 자가염증성 질환인 VEXAS 증후군이라는 새로운 유형의 질병을 진단받고 있는 것으로 알려졌습니다. 많은 사람들이 적응성 면역세포 중 기능 장애로 인해 발생하는 자가면역질환에 익숙하지만 선천성 면역체계 내의 문제는 자가염증성 질환을 일으키는 경우가 많습니다. VEXAS 증후군 - 액포, E1 효소, X-linked, 자가염증성, 체성 증후군 - X 염색체에서 발견되는 UBA1 유전자의 체성 돌연변이인 선천성 면역 세포의 돌연변이에 의해 발생합니다. 체세포 돌연변이는 유전될 수 없으며, 이는 개인이 나중에 이 돌연변이를 획득한다는 것을 의미합니다. 돌연변이는 골수의 줄기 세포에 영향을 미칩니다. 세포는 혈류 내에서 순환하는 특수 면역 세포로 성숙합.. 더보기
청소년의 잠재적 코로나바이러스성 성대 마비 COVID-19 바이러스가 폐를 손상시킬 수 있다고 알려져 있지만 다른 많은 장기에도 마찬가지로 해로울 수 있습니다. 2023년 12월 19일, 소아과 저널은 COVID-19에 감염된 후 양쪽 성대 마비로 이어지는 합병증과 호흡을 위한 기관절개술을 필요로 하는 15세 소녀를 자세히 설명하는 사례 보고서를 발표했습니다. 기관절개술 장치는 최종적으로 제거되기 전까지 15개월 동안 제자리에 있었습니다. 소녀는 성대 마비가 시작되기 2주 전에 코막힘, 열, 피로 증상을 경험했습니다. 그런 다음 가정용 항원 검사를 통해 코로나19 양성 반응을 보였습니다. 9일 후, 그녀는 신체 활동 중에 악화되는 급성 호흡 곤란 증상을 보여 매사추세츠 종합 병원의 응급실에 입원했습니다. 환자는 간헐적으로 시끄러운 호흡을 보였지만.. 더보기
시력 보존: 노안, 근시, 안구건조증 정복을 위한 고대 치료법 노안, 근시, 안구건조증, 눈의 피로 등 다양한 눈 문제가 모든 연령대의 사람들을 괴롭힙니다. 나이와 관련된 눈 상태뿐만 아니라 하루 종일 화면을 보는 오늘날의 문화는 건강한 눈을 촉진할 수 있습니다. 지혈 마사지, 허브 차 마시기, 섬모근 운동(눈의 수용을 담당하는), 귀 침술과 같은 전통적인 자연 요법은 예상치 못한 이점을 얻을 수 있습니다. 전통 한의학 눈 관리: 간과 신장을 가꾸기 TCM에서 눈의 건강은 간과 신장의 기능과 밀접한 관련이 있으며, 특히 간과 신장 경락에 강한 관련이 있다고 여겨집니다. 즉, 간과 신장의 안녕을 가꾸는 것이 건강한 눈을 유지하기 위한 첫걸음입니다. 수면 루틴 설정 너무 늦게까지 깨어 있으면 담낭, 간, 신장에 해를 끼쳐 신장이 결핍될 수 있습니다. 노안이 있는 사람들.. 더보기
연구 : 고령의 화이자 코로나 백신을 접종한 사람들은 미접종자와 비슷한 결과를 보였다 새로운 논문에 따르면 화이자의 코로나19 백신 중 최신 백신을 제외한 모든 버전을 접종한 사람들은 백신을 맞지 않은 사람들보다 더 나은 상황이 아니었습니다. 카이저 퍼머넌트(Kaiser Permanente)의 사라 타르토프(Sara Tartof)와 그녀의 공동 저자들은 "백신을 접종하지 않은 사람들에 비해 오래된 버전의 COVID-19 백신만 접종한 사람들은 병원 입원을 포함한 COVID-19 결과의 위험이 크게 감소하지 않았습니다."라고 썼습니다. 캘리포니아 남부 카이저 퍼머넌트(Kaiser Permanente Southern California)의 최근 데이터를 분석한 결과, 최소 2회 이상의 오래된 백신을 접종한 사람들은 실제로 외래 방문 위험이 더 높았고, 일부 연령대에서는 급성 호흡기 질환으로 .. 더보기
COPD(만성폐쇄성폐질환) 환자의 건강 개선과 연계된 비트루트 주스 비트 뿌리 주스가 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자의 마법의 묘약입니까? 유럽호흡기학회지에 발표된 연구에 따르면, 매일 비트 뿌리 주스를 12주간 복용한 COPD 환자들은 그렇지 않은 환자들보다 혈압이 낮았고 6분 안에 더 멀리 걸을 수 있었습니다. 만성 폐쇄성 폐쇄증(COPD)을 앓고 있는 환자들은 애초에 산소가 부족한 경향이 있습니다. 이 질병은 전 세계적으로 약 4억 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 폐 질환입니다. 호흡 곤란, 지속적인 기침, 잦은 흉부 감염, 지속적인 천명이 특징입니다. 연구팀에 따르면, COPD는 전 세계적으로 세 번째로 높은 사망 원인입니다. 이 연구는 영국 임페리얼 칼리지 런던의 한 연구팀에 의해 수행되었습니다. 연구팀은 2020년 10월부터 2021년 8월 사이에 런.. 더보기
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